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曾道人救世网香港:二十四節氣養生之立春

來源: 來賓市人民醫院 | 編輯: 管理員 | 日期: 2017-02-07 |  字體:T T T

曾道人彩图32期 www.rpssk.icu 立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣,還是一個重要的節日。每年2月4日左右太陽到達黃經315°時為立春,它標志著一年春季的開始。

立春是一個略帶轉折色彩的節氣,雖說這種轉折不是十分明顯,但趨勢是天氣開始回暖,最嚴寒的時期基本過去,人們開始聞到早春的氣息。

【咬春習俗】

立春是農歷二十四節氣中的第一個節氣,又叫“打春”,民間一直有立春吃春卷、春餅“咬春”的習俗。立春節氣這一天,北方人吃春餅,南方人吃春卷。有喜迎春季、祈盼豐收之意。所以立春養生不妨吃些風俗食物,犒勞犒勞你的胃吧!

【立春養生3個要點】

1、不要過早減衣 

立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。

2、每天梳頭百下

春季每天梳頭是很好的養生保健方法。這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。春天梳頭有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的作用。

3、少吃補品和鹽

立春后不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。

【謝醫生養生溫馨提示】

立春節氣,陽氣生發,要注意?;ぱ羝?,春季與肝相對應,在此時節,在家養生按摩要以肝經穴位為主,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

推薦穴位:命門穴、關元穴、太沖穴、期門穴
【立春養生吃什么】

1、紅棗等養脾甜食
春季宜少吃酸的,多吃甜的。此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

2、春筍

春筍筍體肥厚,美味爽口,營養豐富,可葷可素。被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來備受人們喜愛。

3、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳。菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

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